Анатомия силовых тренировок. Особенности построения силовых программ на мышцы бедра, таза, живота, спины, груди, плечевого пояса, плеча. Методика построения программ. Основные правила и принципы построения, методики. Упражнения и их вариации. Анатомия упражнений. Техника выполнения упражнений. Подходы и повторения. Виды тренировок и вариации.