Базовый онлайн курс:"АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК. Все что нужно для составления и проведения программ: 🤸 Анатомия мышц и их связь с упражнениями . 🤸 Упражнения, техника выполнения, вариации, особенности выполнения, "зоны воздействия", смена положения тела и упражнения, оборудование и упражнения. Уровень подготовленности и упражнения. Виды упражнений. 🤸 Принципы и правила построения силовых тренировок. 🤸 Виды тренировок. Вариации занятий. 🤸 Популярные темы, рассмотрение основных шаблонов занятий. ➡️ Все обучение длиться 2 месяца и состоит из 5 БЛОКОВ: 1. БЛОК > Введение. 2. БЛОК > Мышцы ног и ягодиц. 3. БЛОК > Мышцы живота. 4. БЛОК > Мышцы спины. 5. БЛОК > Мышцы груди, плеч и рук. ➡️ Каждый блок (кроме 1) включает в себя 2 лекции: > АНАТОМИЯ и ОБЗОР УПРАЖНЕНИЙ > МЕТОДИКА ПОСТРОЕНИЯ ЗАНЯТИЙ. ШАБЛОНЫ ЗАНЯТИЙ. Основные популярные темы. Шаблоны занятий. ➡️ Включает в себя 17 ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ, направленных на проработку каждой группы мыщц: 1. Мышцы стопы и тренировки. 2. Мышцы голени. 3. Внутренняя поверхность бедра. 4. Боковая поверхность бедра. 5. Задняя поверхность бедра. 6. Передняя поверхность бедра. 7. Ягодицы. 8. Прямая мышца живота 9. Косые мышцы (наклоны) 10. Косые мышцы живота (скрутки) 11. Мышцы спины 12. Мышцы груди 13. Мышцы верхнего плечевого пояса 14. Мышцы плеча. 15. Total body workout (TBW) 16. SPIDER (тренировка с резинками и амортизаторами) 17. FITBALL, MINI BALL (тренировка с фитнес мячом и мини мячом) Все прямые эфиры записываться