ℹ️ Курс онлайн (и очно): МЫШЦЫ И УПРАЖНЕНИЯ. --- ➡️ Хотите узнать какие упражнения необходимы для тренировки разных групп мышц? Как подобрать упражнения для своих целей и тренировочных задач? Чем отличаются (вроде бы одинаковые) упражнения, которые выполняются в разных положениях, с разными углами, в разных позициях? 👌Присоединяйтесь к нашему курсу и мы рассмотрим эти темы. ➡️ Курс состоит из 2 блоков: - в первом, мы будем "разбирать" упражнения на разные группы мышц и их вариации; - во втором блоке, основной акцент будет на идти на анализ анатомии и техники выполнения базовых упражнений. --- ➡️ Основные темы: 📍 1 блок. МЫШЦЫ и УПРАЖНЕНИЯ. - Упражнения на мышцы бедра, таза, живота, спины, груди, плечевого пояса, плеча. Вариации и виды упражнений. Как изменить упражнение для работы "нужных" мышц? Какие мышцы работают в упражнении, кроме "очевидных"? Положения, позиции, углы и упражнения. Как смена положения меняет "акценты" и почему? 📍 2 блок. АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ. - Особенности выполнения основных упражнений: приседания, выпады, становая тяга, жимы, тяги, скручивания, гиперэкстензии. - Работа суставов в упражнении. Анализ упражнения. - Техника выполнения и основные проблемы. Почему у меня не получается выполнить какое-то упражнение? Что делать для этого? Методика подводящих упражнений. Осанка и упражнения. -- Вариации упражнений и работа мышц. - Индивидуальные особенности и упражнения. --- 📅 Старт: доступен в записи. ➡️Количество вебинаров: 10. Больше информации о курсе, можно узнать, написав нам сообщение ✉️ https://t.me/fitness_education_md