Функциональные тренировки. Часть 1.
Набор на курс
|Онлайн и очно
Давайте разберемся в функциональных тренировках. Что это, какие они бывают? Что лежит в основе, чем отличаются от силовых тренировок? Как выстроить занятие? На что нужно опираться при построении? А также выучим несколько шаблонов занятий, на каждый формат.
Время и место
Набор на курс
Онлайн и очно
Описание
Основные темы курса:
Введение в ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. В чем разница между силовыми и функциональными тренировками? Сложность классификации. Разные концепции функционального тренинга и их основные положения.
Особенности построения функциональных тренировок. Методика и методы. Правила и принципы построения. Структура занятия. Вариации занятий. Как правильно построить программу.
Изучение разных шаблонов занятий, основы концепций на разные виды функциональных тренировок:
Асимметричные и симметричные тренировки
Попробуйте новый формат занятий - асимметричные тренировки. Узнайте основы, правила и принципы построения занятия, его структуру, изучите теоретическую основу этого вида тренировок (эффект антиторсии). Попробуйте разные вариации упражнений на разные группы мышц, виды прогрессий. . Попробуйте эффект от тренировки на себе. Включен видео шаблон занятия.