ср, 18 сент.
|Вебинар
Про спину
Вебинар. Особенности строения и движений позвоночника. Строение мышц спины их функции, движения, упражнения. Построение программ на мышцы спины. Силовые, функциональные тренировки, анатомические. Основные запросы и программы.
Время и место
18 сент. 2024 г., 12:00 – 21 сент. 2024 г., 16:00
Вебинар
Участники
Описание
Вебинар: ПРО СПИНУ.
Описание вебинара. Основные темы.
Блок: Позвоночник. Особенности строение позвоночника, позвонков, межпозвонковых дисков. Движения. Особенности движений в позвоночнике, между позвонками, дисков. Особенности движений между отделами позвоночника. Мышцы спины и движения позвоночника.
Блок: Плечевой пояс. Особенности строения и движения плечевого пояса. Мышцы спины и движения плечевого пояса.
Блок: Мышцы. Мышцы спины. Поверхностные мышцы: широчайшая мышца, трапециевидная, поднимающая лопатку, ромбовидные, зубчатые. Глубокий слой: ременные мышцы, мышца выпрямляющая позвоночник: подвздошно-реберная, длинейшая, остистая; полуостистые мышцы: полуостистые, многораздельные мышцы, мышцы вращатели; глубочайщие мышцы: межпоперечные, межостистые Особенности строения, функции, движения и упражнения.
Блок: Тренировки. Построение тренировок на мышцы спины: силовые, функциональные (анатомические). Особенности построения программ. Вариации программ.