АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА (МИНИ-ОБЗОР)

Каждая мышца тела завернута в отдельный пакетик под названием фасция, группы мышц запакованы в более крупные пакеты. А теперь представьте длинный продольный пакет из тянущегося эластичного материала с множеством карманов, в которых закреплены мышцы. Этот пакет прикрепляется к скелету в отдельных точках — например, к пятке, костям пальцев. Эти длинные фасциально-мышечные пакеты Томас Майерс назвал АНАТОМИЧЕСКИМИ ПОЕЗДАМИ — каждый "поезд" - это группа мышц, которые совершают какое-то общее движение К примеру основной функцией мышц ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТНОЙ ЛИНИИ является выпрямлять нас, а вернее поддерживать в вертикальном положении. Всего линий 12. Каждая из них имеет определённый набор функций и особенности, свойства:

ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТНАЯ ЛИНИЯ > помогает нам поддерживать вертикальное положение тела. Ее мышцы отличаются выносливостью, так как им приходится постоянно совершать усилия в течении дня.

ПОВЕРХНОСТНАЯ ФРОНТАЛЬНАЯ ЛИНИЯ > является нашим "парусом", он "несёт"нас вперед, раскрывать. Еще одна ее функция - защитная.

СПИРАЛЬНАЯ ЛИНИЯ > повороты движения, вращения - все это ее работа.

ЛАТЕРАЛЬНАЯ ЛИНИЯ ТЕЛА > отвечает за боковые движения. А ещё объединяет и уравновешивает поверхностную фронтальную и заднюю линию тела, связанна со стабилизацией тела. Оказывает незаметно, но очень сильное воздействие на осанку.

ГЛУБИННАЯ ЛИНИЯ ТЕЛА > наша ось. Её основная функция и мышц, которые в неё входят - "поддержать наш центр". Мышцы тазового дна, приводящие мышцы, диафрагма - это некоторые состовляющие этой линии.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ЛИНИИ > 3: передняя, задняя и ипсилатеральная. Мощные, скоростные. Чаще всего используются в обычных тренировках. Мы даём большего всего в наших занятиях упор на эти мышцы, как в тренировках на растяжку, так и в функциональных занятиях.

ЛИНИИ РУК > 4: поверхностная и глубинная: фронтальная и задняя. Тот самый случай, когда понимаешь насколько кисть взаимосвязана с тем, что находится выше: к примеру: большой палец и бицепс плеча, малая грудная; ладонная поверхность и мышцы груди. Неожиданные открытия и взаимосвязи заставляют задуматься.

Просмотрите подробный видео обзор каждой линии.

---

Ну, а чуть ближе познакомиться с Томасом Майерсом и его концепцией: "АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА" можно в видео внизу

---

Ну а мы стартуем с курсом: "АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОЕЗДА И ТРЕНИРОВКИ" 25 октября, на котором подробно рассмотрим каждую линию тела, попробуем составить тренировки по растяжке, функционального характера. На этих занятиях вы сможете прочувствовать концепцию и эффект от неё на себе через движение.

Запись на курс, можно осуществить по ссылке https://www.fitnesseducationmd.com/challenge-page/89becc9a-cce7-4fa4-b8c0-9b2bc3d7c5a8