МИОФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ (МФР)

Миофасциальное расслабление

Техника миофасциального расслабления, известная более у остеопатов и специалистов альтернативной медицины, становится все более популярной у фитнес инструкторов. Там, где не работает стретчинг и обычный массаж, на помощь приходит работа с фасциями и триггерными точками. Современные знания анатомии, биомеханики – основа осознанного применения этой восстановительной практики для снижения хронической боли и восстановления при различных травмах. Диапазон использования этой методики широк: от снятия болевого синдрома с теннисного локтя до уменьшения головных болей и существенного изменения амплитуды силового упражнения при подготовке к соревнованиям.

Миофасциальное расслабление – это диагностический и терапевтический метод воздействия на мышцы, фасции и другие соединительно-тканные структуры. Такие симптомы как общая слабость, повышенная утомляемость, ощущение утренней скованности, бессонница, хронические головные боли, беспокойство, тревога можно назвать «миофасциальные болями».

Использование этой методики снимает напряжение, влияет на нервную систему, на работу сердца и внутренних органов, улучшает микроциркуляцию крови и лимфотока и т.п. В отличие от обычного массажа миофасциальные техники отличаются мягким, плавным и медленным воздействием и длительностью результата.