Длинная мышца шеи
- Ольга С.
- 5 дней назад
- 2 мин. чтения
ДЛИННАЯ МЫШЦА ШЕИ. Интересные функции этой мышцы.
Подробнее в видео
➡️ Влияние на ЭСТЕТИКУ ЛИЦА (Угол молодости)
- С точки зрения эстетики, слабость глубоких флексоров (включая длинную мышцу шеи) приводит к тому, что мягкие ткани поднижнечелюстной зоны теряют опору.
- Когда шея «проседает» и уходит вперед, платизма компенсаторно спазмируется, что ведет к появлению второго подбородка и потере четкого овала лица.
- Тренировка длинной мышцы шеи — это один из способов вернуть "осанку" шее.
➡️ Главный антагонист "КОМПЬЮТЕРНОЙ ШЕИ".
- Если мышцы задней поверхности шеи (разгибатели) часто перенапряжены, то длинная мышца шеи у современных людей почти всегда слабая и перерастянутая.
- Она работает как «глубокий корсет» для шейного отдела.
- Когда она в тонусе, она удерживает позвонки от смещения вперед. Если она «выключается», голова уезжает в положение протракции (Text Neck), что создает колоссальную нагрузку на межпозвонковые диски.
➡️ Уникальная ГЕОМЕТРИЯ
Это самая сложная по строению мышца среди всех превертебральных мышц.
Она состоит из трёх частей, которые образуют своего рода треугольник:
Верхняя косая часть
Нижняя косая часть
Вертикальная часть
Такое строение позволяет ей не только сгибать шею, но и ювелирно стабилизировать каждый сегмент позвоночника при поворотах и наклонах.
➡️ Связь с глотанием и ГОЛОСОМ
Поскольку длинная мышца шеи находится прямо позади глотки и пищевода, её состояние влияет на фасциальное натяжение в этой области.
Дисфункция этой мышцы иногда может давать ложное ощущение «кома в горле».
Она участвует в стабилизации гортани, что косвенно важно для чистоты звука у вокалистов и лекторов.
➡️ Интересный нюанс для ПРАКТИКИ:
Традиционные упражнения на пресс («скручивания») часто вредят этой мышце, так как люди тянут голову руками, еще сильнее выключая глубокие флексоры. Чтобы «включить» именно длинную мышцу шеи, нужно делать микродвижения — едва заметный кивок (акцент на верхнюю косую часть), как будто вы хотите удлинить затылок вверх.
Но конечно, тренировать нужно не только ее 👌.
➡️ Больше информации о мышцах шеи и о этой мышце можно узнать на вебинаре МЫШЦЫ ШЕИ, регистрации и оплата доступна по этой ссылке.
Ссылка 1 (оплата через PAYPAL
📍 После оплаты вас автоматически направит в группу участников в Телеграм, где есть записи вебинара + на почту придет тетрадь в электронном виде для самостоятельной работы. Обязательно проверьте и папку СПАМ
Ссылка 2. Не проходит оплата по 1 ссылке, попробуйте 2 (прием платежей для всех стран) https://web.tribute.tg/s/SC9
Ссылка 3. Оплата через GOOGLE PAY / карта / МИА https://paynet.md/qr/866490021911361538
📍После оплаты вам на почту, указанную при оплате, придет в ссылка на группу участников в Телеграм, где есть записи вебинара + на придет тетрадь в электронном виде для самостоятельной работы. Обязательно проверьте и папку СПАМ
или в канале Анатомия +👇
Детали и подробности можно узнать, написав нам сообщение ✉️ https://t.me/fitness_education_md
Комментарии