​Старт:

Очно: Кишинев. 9 и 10 ноября

Онлайн: 12 ноября или в любое удобное время. Доступно в записи с неограниченным доступом, с подключенными заданиями для закрепления материала и отработки навыков тренера и проведения программ. 

🕜 Время:

Очно: Кишинев: суббота и воскресенье с 14 00 до 18 00

Онлайн: вторник и четверг с 14 00 до 16 00.

Длительность: 2 дня (очно) + онлайн (1 месяц)

​​​

​​

ОПИСАНИЕ КУРСА. ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ.​​

Количество часов: 

Очно: 9 часов 

Онлайн: 20 часов 

​​​​

ПРАКТИКА. ​

Кардио тренировки + Танцевальные направления. 

​

1.Блок. Базовые движения и шаги в танцевальных фитнес направлений. 

- движения руками,

- движения ногами,

- движения из пластики. 

Техника выполнения движений и шагов. Вариации. Модификации. Названия. 

 

2. Блок.  Методы построения танцевальных программ в фитнес формате. 

Кардио тренировки. 

- линейный метод: простой, средней сложности, продвинутый;

- метод наслаивания, 

- метод постепенного усложнения, 

- методика модификации: смена направления / замена подобным;

-  методика скорости;

-  методика симметрии;

- методика сложения в рамках линейного метода. 

​

3. Блок. Правила построения танцевальных тренировок в фитнес формате. Виды и вариации занятий.

Виды танцевальных тренировок в фитнес формате. Вариации занятий. Как составить танцевальную тренировку в кардио режиме? Как стилизовать занятие с выбранным направлением.  Специфические шаги. Музыка. 

Виды кардио тренировок: 

- классическая тренировка, 

- интервальная тренировка. 

- целевые занятия, 

- подготовка и отработка техники. 

Основные составляющие тренировки: разминка, основная часть, заминка. ​

​

___

​

Как проходит курс? 

Очно. 

Курс проводиться в очном режиме в зале подготовленном для такого рода мероприятий. В течении 2 дней осуществляется максимальная начитка материала по указанным выше темам. Все очное мероприятие записывается.  Записи будут доступны с неограниченным доступом в группе участников. Также будет доступ ко всему онлайн обучению.  По окончании курса выдаеться сертификат. 

​

Онлайн. 

После регистрации вы получаете доступ к записям и заданиям в специальном приложении. Вы можете проходить курс в любой скорости. После окончания всех заданий, вы получаете сертификат в электронном виде на ваш email. 

Также вы можете проходить курс в прямых эфирах в ZOOM (если есть возможность), начиная с 12 ноября. 

​

-----

Стоимость участия: ​

Очно: 2000 лей. Регистрация осуществляется при предоплате в 350 лей. ​

После оплаты вы получаете доступ к группе участников курса, к онлайн записям, профессиональной музыке для проведения занятий. 

Онлайн: 35$

Возможна частичная оплата курса в несколько этапов..​

После предоплаты вы получаете автоматический доступ к записям курса с заданиями, группе участников в Телеграмм, к  профессиональной музыке для проведения занятий.

 

🧩 Хотите принять участие? Есть дополнительные вопросы?

Напишите нам сообщение в Телеграмм и мы расскажем больше деталей. 

​