Интересный формат тренировок на растяжку в котором, помимо упражнений на гибкость, используются техники миофасциального расслабления. 

Такая техника позволяет улучшить качество растяжки, так как ведётся работа не только с мышечной тканью, но и фасциальной. 

ОПИСАНИЕ СЕМИНАРА: 

1. ✅. Обзор: "ФАСЦИЯ. СОЕДИНИТЕЛЬНАЯ ТКАНЬ." Разберёмся со структурой фасциальной ткани, видами фасции, свойствами и состовляющими, для того, чтобы знать, с чем мы будем работать.

2. ✅. Обзор ТЕХНИКИ миофасциального расслабления: ОСНОВНЫЕ МЕТОДИКИ, УПРАЖНЕНИЯ (выдаётся методичка с упражнениями на основные группы мышц). 

3. ✅. Обзор МЕТОДИКИ ПОСТРОЕНИЯ занятий по МИО STRETCH. Что взять за основу, с чего начинать и какой порядок упражнений необходимо выстраивать. 

4. ✅. ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ на котором мы с вами попробуем все, что мы с вами прошли. 

По окончании семинара выдаётся сертификат.