Курс очно и онлайн ТРЕНЕР ПО РАСТЯЖКЕ.

Описание курса / Основные темы курса.

1. ➡️Анатомические особенности строения мышц от стопы до лица и растяжка. Как подбираются упражнения на растяжку.

2. ➡️ Упражнения на растяжку на мышцы стопы, голени, бедра, таза, живота, спины, груди, плечевого пояса, плеча, предплечья, кисти, шеи и лица. Правила растяжки каждой группы мышц. Вариации упражнений.

3. ➡️ Правила и принципы построения занятий на растяжку. Структура занятий: разминка, основная часть, заминка в рамках тренировок на растяжку. Вариации занятий. Тренировки для начинающих, особенности построения.