Курс онлайн (и очно): МЫШЦЫ И УПРАЖНЕНИЯ.

➡️ Хотите узнать какие упражнения необходимы для тренировки разных групп мышц? Как подобрать упражнения для своих целей и тренировочных задач? Чем отличаются (вроде бы одинаковые) упражнения, которые выполняются в разных положениях, с разными углами, в разных позициях? 👌Присоединяйтесь к нашему курсу и мы рассмотрим эти темы.

➡️ Курс состоит из 2 блоков:

- в первом, мы будем "разбирать" упражнения на разные группы мышц и их вариации;

- во втором блоке, основной акцент будет на идти на анализ анатомии и техники выполнения базовых упражнений.

➡️ Основные темы:

• 1 блок. МЫШЦЫ и УПРАЖНЕНИЯ.

- Упражнения на мышцы бедра, таза, живота, спины, груди, плечевого пояса, плеча. Вариации и виды упражнений. Как изменить упражнение для работы "нужных" мышц? Какие мышцы работают в упражнении, кроме "очевидных"? Положения, позиции, углы и упражнения. Как смена положения меняет "акценты" и почему?

• 2 блок. АНАТОМИЯ УПРАЖНЕНИЙ.

- Особенности выполнения основных упражнений: приседания, выпады, становая тяга, жимы, тяги, скручивания, гиперэкстензии.

- Работа суставов в упражнении. Анализ упражнения.

- Техника выполнения и основные проблемы. Почему у меня не получается выполнить какое-то упражнение? Что делать для этого? Методика подводящих упражнений. Осанка и упражнения.

-- Вариации упражнений и работа мышц.

- Индивидуальные особенности и упражнения.

📅 Старт: 30 марта

🕐 Время проведения: 12 00 - 15 00 / 15 00 - 17 00 (варьируется) понедельник или бв записи с неограниченным доступом.

➡️Количество вебинаров: 10.

Больше информации о курсе, можно узнать, написав нам сообщение ✉️ https://t.me/fitness_education_md