Pro Fitness Education
30 мар. 2023 г.
Хочешь разобраться с тем, как выстраивать силовые тренировки? Нравится анализировать упражнения? Хочешь понять, какие упражнения необходимы для тренировки той или иной мышцы? Все это и многое другое вы сможете найти на нашем курсе.
Курс ТРЕНЕР СИЛОВЫХ ПРОГРАММ. Онлайн и очно.
Основные темы курса:
➡️ МЫШЦЫ. АНАТОМИЯ.
> Анатомические особенности строения мышц, их функции и упражнения.
> Вариации упражнений.
> Техника и правила выполнения упражнений.
➡️ УПРАЖНЕНИЯ.
> Базовые и изолируюшие упражнения.
> Анатомия базовых упражнений: приседания, выпады, жимы, тяги. Работа суставов, мышц в упражнении и влияние на технику. Основные сложности в выполнении и причины.
➡️. МЕТОДИКА.
> Методика построения силовых программ.
> Шаблоны занятий на разные группы мышц. Сплит - тренировки. Круговые тренировки.
> Подходы и повторения. Сколько и когда делать?
> Упражнения и их порядок. В каком порядке выполнчть упражнения и какой эффектэто дает? Варианты комбинирования упражнений.
> Методы интенсификации в силовых тренировках: супер сет, трисет, дроп сет и тд.
> Периодизация и создание плана тренировок. Понятие циклов.
Старт курса: 30 марта (онлайн) или в записи.
Время проведения: Онлайн: понедельник с 12 00 до 15 00
Количество занятий: 10 (онлайн)
Стоимость курса: Онлайн: 25 евро (до старта курса).
Осуществляется набор на очный курс. Детали регистрации можно узнать, написав нам сообщение в Телеграм по ссылке https://t.me/fitness_education_md