ПОВЕРХНОСТНАЯ ФРОНТАЛЬНАЯ ЛИНИЯ. Обзор.
- Ольга С.
- 18 июл. 2022 г.
- 1 мин. чтения
Поверхностная фронтальная линия (скажем так, практически передняя линии) - это линия, основной функцией которой является, в основном СГИБАНИЕ туловища (по большей части).
Большинство мышц, котрые в неё входят помогает ей в этом:
Грудинно-ключично-сосцевидная мышца: СГИБАЕТ ШЕЮ и нетолько;
Прямая мышца живота, туловище;
Прямая мышца бедра - бедро.
Основной функцией данной мышцы является- ЗАЩИТНАЯ функция.
Именно она (линия) укорачиваеться, когда мы испытываем чувство тревоги, так как инстинктивно пытаемся согнуться и спрятаться.
Посмотрим 3D обзор.
Давайте попробуем составить тренировку на эту ЛИНИЮ по растяжке:
Сделаем упражнения на разгибатели пальцев и стопы.
Сделаем упр. на четырехглавую мышцу бедра.
Растянем прямую мышцу живота.
Поработаем с грудинной фасцией.
Расслабим ГКС (Грудинно-ключично-сосцевидную мышцу)
Итого 5 блоков упражнений.
Особый эффект от тренировки: улучшение осанки, хорошее настроение.
Больше о построении занятий по ЛИНИЯМ ТЕЛА и эффекта от тренировок по растяжке можно узнать в вебинаре и 5 практических занятиях ЛИНИИ ТЕЛА И РАСТЯЖКА.
Стоимость: 12$.
Доя участия перейдите по ссылке 👇 в группу участников в Телеграмм и мы с вами свяжемся и вышлем все необходимое для участия.
Commentaires