Растяжка средней ягодичной мышцы. Обзор упражнений.
- Ольга С.
- 10 июл.
- 1 мин. чтения
Растяжка средней ягодичной мышцы.
Как растянуть СРЕДНЮЮ ЯГОДИЧНУЮ МЫШЦУ?
У средней ягодичной мышцы, есть 3 типа волокон:
- задние,
- средние,
- передние.
Для каждой группы волокон есть определенная категория упражнений для растягивания:
- для задних волокон, показаны примеры упражнений на рис. 4,
- для средних волокон - на рис. 5,
- для передних волокон - на рис. 6.
На рис. 7 - показы упражнения из миофасциального расслабления для этой мышцы.
--
Из курса: АНАТОМИЯ РАСТЯЖКИ или ТРЕНЕР ПО РАСТЯЖКЕ.
Тренер по растяжке
25 июня 2025 г. в 19:00 – 29 июля 2025 г. в 23:00Онлайн и очно
Зарегистрироваться
Детали можно узнать, написав нам сообщение в Телеграм по ссылке ниже 👇
Комментарии