Почему растягивая ягодицы мы чувствуем, как растягиваются и мышцы спины?
- Ольга С.
- 5 дней назад
- 1 мин. чтения
Почему растягивая ягодицы мы чувствуем, как растягиваются и мышцы спины? 🤔
Одна из причин - анатомическая: большая ягодичная мышца связана через грудо-поясничную фасцию с широчайшей мышцей (рис. ниже)
PS: Эта связь много где описана: Задний косой слинг (концепция слингов) / Задняя цепь и тд.
Также, сложно добиться растяжки только одной мышцы, как правило растягивается сразу группа мышц, связанных между собой тем или иным образом.
Меняя положение или условия выполнения упражнения, мы можем только добиться смещения акцентов в упражнении.
➡️ К примеру, в этой группе упражнений (рис 2, 3), усилить растяжение мышц таза и уменьшить растяжение мышц спины мы можем за счет одного движения - выпрямления спины.
➡️ Если спину согнуть, то тогда "включиться" снова "связь" ягодичные - широчайшая.
Больше о особенностях выполнения упражнений на растяжку, на курсе ТРЕНЕР ПО РАСТЯЖКЕ.
Фрагмент курса
Хотите получить полный доступ к курсу? Регистрация и оплата доступна по этой ссылке (после оплаты вам автоматически вышлют на почту указанную при регистрации ссылку на подключение в группу участников в Телеграм и подключение на сайте (можете оплатить по 1 или 2 ссылке).
Или напишите нам в Телеграм и мы подберем удобный для вас способ оплаты
Больше о слингах на вебинаре КОНЦЕПЦИЯ СЛИНГОВ.
Фрагмент курса:
Получить полный доступ и оплатить (после оплаты вас автоматически добавит в группу участников в Телеграм)
Комментарии