Ритмы позвоночника
- Ольга С.
- 23 дек. 2025 г.
- 1 мин. чтения
Есть такое понятие в движении суставов, как - РИТМ.
РИТМ - это определенная комбинация движений, которые совершают сразу несколько суставов (поочередно друг за другом или одновременно), при определенных движениях.
К примеру, наиболее популярные ритмы - ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНЫЙ, ТАЗОВО-ПОЯСНИЧНЫЙ. Еще, иногда упоминается - КОЛЕННЫЙ РИТМ.
Давайте попробуем разобраться с движениями или РИТМОМ ПОЗВОНОЧНИКА (назовем так некоторые особенности движений в позвоночнике)
Начнем рассмотрение с простого движения - СГИБАНИЕ. (рис ниже).
При сгибании позвоночника происходит следующий порядок движений:
-✔️ своеобразный центр движения - это поясничный отдел, особенно L3 - 3 поясничный позвонок. При сгибании он немного смешается назад, поясничный лордоз сглаживается.
- ✔️ "нижняя часть" в этот момент "подкручивается" к 3 позвонку / поясничному отделу::
* таз переходит в задний наклон,
* крестец уходит в контрнутацию,
* копчик сгибается.
- ✔️ "верхняя часть" в этот момент тоже сгибается к 3 позвонку / поясничному отделу:
* грудная клетка / грудной отдел сгибается,
* шейный отдел сгибается.
Видео пример или визуализация движения в 3D.
Разбор ритмов позвоночника при других движениях в позвоночнике доступно в нашем закрытом канале по подписке (10 евро в месяц). Для того, чтобы уточнить детали по подписке, напишите нам сообщение в Телеграм по ссылке ниже
Или на курсе СУСТАВЫ В 3D
Очно:
.
Очно
Комментарии